Jesień w natarciu! Poznaj 4 domowe sposoby na walkę z przeziębieniem!

Za oknem deszcz i wiatr, a temperatura nie przekracza 15 stopni. Tak, jesień oficjalnie nas przywitała, a razem z nią katar, ból gardła i gorączka. Jeżeli objawy przeziębienia nie są zbyt ostre, to zamiast od razu biec do lekarza i kupować mnóstwo leków, warto najpierw spróbować domowych metod, które uchronią nas przed chorobą.

Zdrowa dieta. Nie chodzi tutaj o odchudzanie (chociaż często zdrowy tryb odżywiania się ma pozytywne skutki dla naszej sylwetki), ale o wzbogacenie swoich posiłków w warzywa, które dostarczają naszemu organizmowi witamin i minerałów. Szczególnie polecane są zupy, które dodatkowo rozgrzewają w chłodne dni.

Witamina C. Okazuje się, że to nie legenda. Witamina C faktycznie jest świetnym orężem w walce z przeziębieniem. Jednak zamiast biec do apteki po suplement znanej marki, możemy ją przemycić do organizmu w zupełnie inny sposób, czyli jedząc bogate w nią cytrusy, brokuły, kiszoną kapustę czy paprykę.

Śniadanie. Tak, posiłek o którym wielu z nas zapomina (lub świadomie ignoruje) ma bardzo duże znaczenie w walce z chorobą. Nie chcąc, aby dopadło nas przeziębienie musimy zasilić nasz organizm energią, żeby odporność mogła sobie z nim poradzić. Śniadanie nie powinno być jednak zbyt ciężkie. Postaw na mleko, jajka i produkty zbożowe.

Odpowiedni ubiór. Popularny i znany wszystkim ubiór „na cebulkę” jest idealnym rozwiązaniem na jesień. Założenie na siebie kilku warstw z jednej strony sprawi, że będzie nam ciepło, z drugiej, kiedy niespodziewanie wyjdzie słońce, będziemy mogli z siebie coś zdjąć.

O zdrowie i odporność trzeba dbać cały czas, niezależnie od pory roku. Przeziębienie może nas dopaść zawsze. Trzeba też pamiętać, że jeżeli wszystkie wymienione metody nas przed nim nie uchronią, a objawy będą się nasilać, wtedy koniecznie trzeba udać się do lekarza.

Pokaż więcej podobnych artykułów
  • Tego unikaj jak ognia, czyli trzech wrogów zdrowej diety

    W czasach superfood, mody na bycie fit i szaleństwa na punkcie zdrowej diety, wielu z nas …
Pokaż więcej w kategorii Zdrowie

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *